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为什么你不应该锻炼减肥?

2016-05-01   标签:锻炼 减肥    来源:vox.com
缺乏锻炼和摄入过量卡路里常被认为是造成肥胖的同等重要的原因,但正如科学家们说的那样:你永远跑不过一个坏的饮食习惯。

Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies

为什么你不应该锻炼减肥?

在动感单车课程上,一名拥有完美肌肉的金发健身教练对着我咆哮:“我要让你更用力地踩,这样你才能在聚会的时候多喝一杯酒!”

踩完45分钟的单车之后,我的身体汗如雨下。我觉得自己锻炼得非常努力,我的单车上显示我已经消耗了700多卡路里。显然我为自己赚取了一杯额外的玛格丽特。

这位单车教练的话语多年来我们奉行的理论一样:只要你踩上了单车或者跑步机,你就会不断地沉迷于这种感觉,并达到减肥的目的。健身专家、名人、食物和饮料公司、医生甚至是美国第一夫人都支持这种说法。无数的健身房会员、健身追踪设备、运动饮料和锻炼视频也以这种许诺为卖点。然而问题在于,这种说法错的离谱,它让我们与自己的减肥目标背道而驰。

为了了解其中的原因,我(原作)查阅了六十多篇与锻炼和减肥有关的研究,咨询了9名资深锻炼、营养和肥胖研究人员,下面是我了解到的。


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